dzięki panowie za takie słowa! naprawde motywuje mnie to i zachęca do dalszego działania wczoraj zabalowałem dosyć mocno ale w koncu koniec szkoły;] matury swoją drogą, nie stanowią przeszkody wiem że z nogami, klatką i barkami jest trochę słabiej ale cóż nie każdy jest idealny... myślę że 25kg mięsa nałożonego przy moim stażu na pewno łatwo nie [...]
Czyli mogę bez problemu dostosowywać "spożywanie" supli pod siebie? Np gdy wiem że w danym dniu nie dostarczyłem wystarczająco białka. A w dniu kiedy wiem że jest wszystko wporządku jeśli chodzi o ilość kcal dostarczonych czy mogę sobie odpuścić?
Z tego co ja wiem cena detaliczna to jakies 60% tego co podal autor i co jest na stronach "czysto informacyjnych"...120zl to mozna kupic testolica, albo ktos mnie znowu w chvja robi Chudy ja w Tajlandii jestem gosciem, jakos zawsze mi sie w tranzycie napatoczy, ale znam kraje o wiele wieksza paranoji niz pl (np Australia), gadalem z [...]
chlopak przesledzil wiadomo, ze pewne osoby maja profity za rozne "uslugi" wiadomo, kto handluje nie jestem na tym forum dlugo, a juz cos tam wiem stali bywalcy wiedza z pewnoscia wiecej scorpio juz pisal, atom ma grupe zaprzyjaznionych naganiaczy, ktorzy nie pozwola, by cos zlego stalo sie tej firmie na forum tylko nie rozumiem po co [...]
Nie będę wklejał tu swoich zdjęć, naszej-klasy itp. serwisów nie popieram a tym bardziej abym publikował zdjęcia tutaj. Wiem, że przysiady i martwy ciąg są ważne ale ja nie potrzebuje aktualnie wzrostu mięśni nóg. Wzrost widzę poprzez wyrównanie proporcji między "górą a dołem" Ostatnio robiłem ACT z tutejszego forum, autora rion10: 1. [...]
d0l4r99 - Twoje argumenty nie kłócą się z tym co sam napisałem. Moja wypowiedź sprowadza sie do oceny tych kursów jako mało wartościowych w kwestii skutecznej obrony. Ja zdaję sobie sprawę, że te kursy nie mają wykształcić wojowników, ale dać parę wskazówek i przyswoić sobie pewne techniki oraz zachowania w stopniu ultra podstawowym i [...]
wydaje mi sie to ciekawy temat tu zostal poruszony i wcale niekoniecznie nalezy go zdejmowac z forum. w zupelnosci sie zgadzam z wypowiedziami ze wazna jest psychika na ulicy, tylko pytanie jak ja wyszkolic ?? ja teranuje tak z kilka lat raczej jako hobby niz z checi zdobywania medali i musze powiedziec ze na ulicy jakos niepewni sie czuje a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no panowie jestem nie wyobrażalnie zadowolony, pracowałem do końca i cały czas na pełnej. Wiadomo zdarzyło się coś "zjeść" przy mojej redukcji ale ciągłe ćwiczenia choć już aż mam złe wspomnienia bo ten mój wcześniejszy trening był strasznie monotonny. Ale naprawdę dużo naczył mnie Ite bo dużo nie widzieliście na forum ale na skype czy gg [...]
[...] więc od razu wejdę na ten plan i dam sobie jakąś małą nadwyżke 100 kcal. Dziwne jest to że nawet na tym ujemnym bilansie siła mi szła ;) było ciężej ale w martwym i przysiadzie doszło 10 kg :) Bo to jest zbyt krótka redukcja żeby organizm odczuł solidnie jej skutki, najczęściej jak trwa dłużej redukcja to wówczas ta siła spada choć nie zawsze.
No właśnie sam po sobie zauważyłem, że wiosłowałem i ściągałem górny drążek i tak średnio mi to pomagało z podciąganiem. Dobrze, w takim razie uwzględnię to w fbw wieczorem i poproszę o ocenę. Orientujesz się może ile takie usługi kosztują? Wiem, że muszę podszkolić skok na główkę i technikę, z oddychaniem ciężko, bo tak na prawdę nigdy się na [...]
no tak w tym stanie nie chce sie za bardzo jeść ,wiem bo sam tak miałem i mam Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..
[...] 1. Niech zaczna w koncu trenowac zapasy! 2. Ten nasz groundgame - wiem, ze mamy dobrych grapplerów, ale przeciwnicy juz co raz rzadziej nadziewaja sie na dzwignie. Fakt, Materli sie udalo, ale u reszty wszelkie proby submission konczyly sie utrata pozycji i zbieraniem ciosow na łeb. Zamiast co chwila probowac submission bedac u [...]
[...] to co innego B.Z tego co wiem te wyniki colemana są na rzeźbie z filmów C.Boje w serii a rekordy to co innego D.W serii , po treningu to jesteś wypompoewany i masz znacznie mniej siły niz gdy przychodzisz i sie rozgrzejesz i walisz rekord.Dlatego bym sie nie sugerował video z treningu. E.220kg w serii a rekord tylko 15kg więkrzy ? N/c [...]
kupiłam :) na długo mi wystarczają ale była promocja to skorzystałam. Nie jem ich codziennie. Poza tym te 100 gramowe jem na dwa razy mimo, że nie mają jakoś specjalnie dużo kcal bo 380 w 100 g także zdecydowanie mniej niż czekolada, ale jednak ;) jem je wtedy kirdy mam ochotę na coś słodkiego lub po treningu jak wiem, że nie zjem przez jakiś czas [...]
Nowe postanowienie na jesień :) Decyzja podjęta, ankieta wypełniona, czekam tylko do 4 września żeby dokonać płatności ( bo zacząć można najpóźniej za 7 dni, a 8 idę na wesele więc nie jest to dobry moment zaczynać przed) i wykupuję plan dietetyczny na potreningu.pl Póki co na miesiąc, także poza zdjęciami z ćwiczeń będą na pewno zdjęcia jedzonka [...]
Zych, ja wiem ze ktos cos itd... mowie o statystykach, tez znam pare osob co sie odchodziły idiotycznie i sa chude juz 20lat , ale znam znacznie wiecej, co sie odchudzają calymi latami z zerowym efektem - to lepiej, i znam kilka co waza dobrych 30kg więcej niz jak sie zaczęły odchudzać. Żyją z powietrza a ich tarczyca nie funkcjonuje bez [...]
heh taki plan nie wniesie razej duzo dobrego. wiem ze chcesz wzmocnic cialo ale nie tedy droga, kilka odob o podobnych zainterswoanich do twoich tez sie pytalo i mieli dobre efekty po takim treningu ogolnorzwojowym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Ja też o tym wiem,ale zamieściłem tak jako ciekawostkę ;-). Sam wiem po sobie że gdy nie dostarczę po treningu węglowodanów to jestem nie do życia,nie mówię że ładuję ich całą masę,raptem 50 gram CarboNox,czyli około 43 gram węglowodanów,przy mojej wadze 131 kg,ktoś nawet może powiedzieć że mało,ale mi w zupełności taka standardowa porcja [...]
[...] się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że bardziej wartościowo. Staram się nie przekraczać 150 g nabiału, traktuję go jak ostatnią deskę ratunku. Trochę mi głupio, bo 4nn dała wyraźne wskazówki, a ja nie umiem ich wdrożyć. Dzisiaj dzień bez [...]
miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98534e6267e343bba648383e6f0f098a.png wiem, że szału nie robi... trudno... niestety dziś od południa jest gorzej (mam na myśli ChAD) frustracja na maska, agresor i zły humor - bez kija nie podchodź... jutro powinno być lepiej, przynajmniej taką mam nadzieję jutro też wizyta u pani doktor, zobaczymy co powie i [...]
chudy001 nowe s.18,30
